Dismiss Notice

8 thói quen nên từ bỏ nếu không muốn gây hại cho gan

Thảo luận trong 'Tin tức sức khoẻ' bắt đầu bởi WebCongDong, 15/10/18.

  1. WebCongDong

    WebCongDong Administrator Staff Member

    Bài viết:
    66
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Gan là một cơ quan quan trọng thiết yếu trong cơ thể của mỗi chúng ta. Để có một cơ thể khỏe mạnh và có một cuộc sống hạnh phúc, chúng ta cần phải hết sức chú trọng đến cơ thể, đặc biệt là lá gan của mỗi chúng ta. Bạn có biết rằng chính những thói quen sau đây sẽ gây hại đến lá gan quý báu của cơ thể nếu không từ bỏ và thay đổi từ ngay bây giờ.

    [​IMG]

    1. NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC

    Thói quen này xảy ra thường xuyên ở rất nhiều người kể cả những người trẻ và những người gia. Có thể do nhu cầu công việc, cuộc sống và do sức khỏe, nên chúng ta thường rất khuya, những người lớn tuổi thường khó ngủ. Thiếu ngủ thường sinh ra rất nhiều bệnh, làm cho cơ thể uể oải, tinh thần không được minh mẫn, không tập trung công việc cho ngày hôm sau,...Đi ngủ là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi và là thời gian để cơ thể hồi phục sức khỏe sau một ngày mệt mỏi. Nếu những người đã có tiền sử bệnh gan có thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho lá gan càng thêm trầm trọng, suy giảm chức năng và giảm sút sức đề kháng của cơ thể.

    [​IMG]

    Do đó, chúng ta nên đi ngủ trước 11 giờ đêm và thức dậy khoảng 6 giờ sáng, để đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và lá gan của chính bạn.

    2. ĂN NO QUÁ KHIẾN GAN BỊ TỔN THƯƠNG GAN

    [​IMG]

    Gan cũng góp phần trong chức năng tiêu hóa, trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể, chống lại các gốc tự do do quá trình ăn uống tạo ra cho cơ thể. Không chỉ riêng dạ dày, khi bạn ăn quá no chính là đang tạo áp lực cho dạ dày làm nhiệm vụ quá sức. Lá gan cũng vậy, bạn ăn quá nó sẽ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Khi cơ thể tạo ra quá nhiều gốc tự do, khiến gan càng hoạt động quá mức cho phép làm cho lá gan càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

    3. KHÔNG ĐI TIỂU SAU KHI NGỦ DẬY

    Đi vệ sinh sau khi thức dậy vào mỗi sáng luôn là thói quen được khuyến khích của chuyên gia. Tuy nhiên, nhiều người lại bỏ qua và lơ là thói quen này, họ thường bỏ qua bước này sau khi thức dậy, đó là một sai lầm gây hại cho lá gan của bạn. Bởi lẽ, khi ngủ cơ thể của bạn đang làm nhiệm vụ phục hồi, thanh lọc lại toàn bộ và cần được đảo thải độc tố qua con đường nước tiểu sau khi ngủ dậy. Ngủ dậy nếu không đi tiểu ngay không những làm cho gan bị tổn thương mà còn ảnh hưởng đến thận và bàng quang.

    4. KHÔNG ĂN SÁNG

    Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày để trung hòa axit dạ dày, bảo vệ gan, giảm suy thận,...và hạn chế được nhiều bệnh tật khác. Những người có thói quen nhịn ăn sáng nên từ bỏ thói quen xấu này để đảm bảo lá gan khỏe mạnh nhé!

    5. UỐNG NHIỀU THUỐC

    Thuốc được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh của bệnh nhân, nhưng chúng ta cũng cần phải biết những loại thuốc nào nếu sử dụng thường xuyên và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan như: thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt, an thần, thuốc hạ đường huyết, thuốc tim mạch. Do đó, nếu đang điều trị bệnh chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý mua dùng sẽ ảnh hưởng đến gan.

    6. ĂN QUÁ NHIỀU THỨC ĂN CHIÊN NHIỀU DẦU MỠ, THỨC ĂN NHANH

    Đây là những loại thức ăn thường gây nên bệnh gan nhiễm mỡ nếu thường xuyên ăn. Những loại thực phẩm này chứa thành phần rất khó phân giản và chuyển hóa khiến gan hoạt động qua mức, gây tổn thương cho gan. Ăn càng nhiều những loại đồ ăn này làm tăng sự tích tụ của các axit béo và bão hòa các chất béo dẫn đến hại gan.

    7. THƯỜNG XUYÊN ĂN THỨC ĂN TÁI SỐNG HOẶC NƯỚNG BẰNG THAN

    [​IMG]

    Thức ăn dạng tái sống thường chứa rất nhiều ký sinh trùng kể cả được làm sạch. Những ký sinh trùng này có thể gây rất nhiều bệnh về gan mà chúng ta không thể lường trước được. Do đó, để đảm bảo sức khỏe nên hạn chế ăn tái sống, nên nấu chín trước khi ăn uống.

    8. DÙNG CHẤT KÍCH THÍCH

    [​IMG]

    Rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích...luôn được khuyên ngăn không nên sử dụng, thế nhưng người dân lại thường xuyên sử dụng chúng trong cuộc sống hằng ngày mà không hề đoái hoài đến hậu quả về sau. Chính rượu bia, thuốc lá làm suy giảm khả năng lọc máu của gan, lại tăng thêm độc tố trong cơ thể và gây nên những hệ lụy khác không chỉ là gan.

    Hãy vì một sức khỏe khỏe mạnh, bạn nên thay đổi những thói quen này để tự chăm sóc cho bản thân nhé!

    Theo Vnexpress
     
TIN KHUYÊN ĐỌC:

Chia sẻ trang này